• 컨디션 점수는 건강에 영향을 주며, 몸에 나타나는 스트레스 징후를 관찰합니다. 점수는 1~100점으로 매겨지며, 높을수록 스트레스의 신체적 징후가 몸에 적게 나타난다는 것을 의미합니다. 스트레스 측정 영향 요인은 반응성, 할동 균형 및 수면 패턴이 영향을 줍니다.
• 수면의 질이 낮으면 스트레스 대처 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스 수치가 높으면 잠들기 더 어려울 수 있습니다.
• 수면 점수가 높을 수록 현재 수면 패턴에 낮은 수준의 신체적인 스트레스가 나타난다는 의미입니다.
• 수면 점수가 낮을 수록, 현재 수면 패턴이 높은 수준의 신체적인 스트레스가 나타난다는 의미입니다. 수면 습관에 주의 기울이는 것이 좋습니다.
• 적정량의 신체 활동은 스트레스 반응을 방어하는데 도움이 될 수 있습니다. 활동량이 너무 적으면 가벼운 일을 스트레스 요인으로 받아들일 가능성이 높습니다. 하지만 운동 역시 신체적인 스트레스의 원인이므로 활동량이 너무 많으면 신체적 피로가 쌓일 수 있습니다.
• 활동 균형 숫자가 높으면 운동 효과와 단기적인 피로의 균형을 잘 맞추고 있다는 의미입니다.
• 활동 균형 숫자가 낮으면 운동을 너무 많이 하거나 적게 하고 있지 않은 지 활동 수준을 확인해 보세요
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